夏季为何易肝火旺中医教你如何调理肝火旺 夏季肝火旺该如何调理？夏季肝火旺是常见症状，很多人一不小心就上火。一般来说，肝火旺盛的人都脾虚。该如何调理才是重中之重，那么，中医有哪些调理肝火旺的方法呢？ 夏季如不注意容易导致肝火过旺，如饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。一般情况下，肝火旺除了会导致痘痘外，还会出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状。 正常情况下

影响睡眠质量的九个不宜之事 睡前静心戒七情 不同的情绪变化，对人体有不同的影响。中医认为“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，思则气结”。睡前恐惧、忧思、恼怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪绵绵，以致难以入睡。任何情绪变化都会导致气血运行紊乱，影响睡眠质量，因此要防止任何情绪的过度。平心静气，气血调达，则睡眠安稳。 胃不和则卧不安 “早饭宜早，午饭宜饱，晚饭宜少”，晚饭吃的太多，睡前仍

冬季五款养生靓粥核桃仁粥可补肾虚 冬季养生吃些什么好呢?冬季养生食谱有哪些?冬季是养生的最好时节，冬季天气寒冷，这个时候来一碗热腾腾的的滋补粥，在温暖肠胃，驱除寒冷的同时，又能够美容养颜、防病治病，何乐而不为呢?所以在冬季，人们都喜欢喝粥进补，那么冬季最适宜喝什么粥品呢?今天小编为大家精选了五款养生靓粥，美味营养健康又防病。一起来看看吧。一、核桃仁粥配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：补肾

中医药膳对症降冬火 近日天气变得干冷起来，空气干燥，人们容易产生内火，导致上火的原因有很多，它与你的饮食或生活习惯有着密切的关联，在冬季很多人喜欢吃辣椒来御寒保暖，这也就给上火提供了有利条件。日常中降火的方法有哪些?降火的食物有什么?对于冬季天气干燥内火上火的情况，还是要辩证治疗，运用药膳的方式进行缓解。心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具体药膳降火方法如下，下面一起来看看吧。一、心

良好睡眠质量而带来的诸多好处 虽说每天必定要重复几件事的生活，吃饭、睡觉、上厕所这些都是每个人必定要做的事情，对于这些我们平常在生活里面常见的事情，我们今天对于睡觉还是有话要说。 睡眠看似一件很普通也很简单的事情，可是在睡觉之中隐藏着很多的学问。 不要以为只有晚上才睡觉，大家应该都知道在上学的时候，我们每天重要必须要在学校里面睡午觉。这并不是没有科学根据的，我们中午补充了睡眠，可以大大的提高我

推荐男人补肾一定要多吃这6种肉古往今来的医家认为：肾虚证是老年人患病、衰老的主要原因之一。中医认为健康的本质在于“阴平阳秘，精神乃治。”是指人在正常情况下，五脏、六腑的功能，营卫气血，四肢百骸，十四经络都能阴阳协调，达到相对平衡。平衡是健康的象征。1、吃羊肉补肾《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有

睡前按摩这个地方，补养气血，提高免疫力，补肾延年！ 耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。按摩耳朵，不仅仅能够保护我们的耳朵，也是间接的刺激了身体的各大器官，对于身体有着很好的保健作用。所以说每天给耳朵进行按摩，相当于对全身的穴位器官进行了彻底的按摩。耳部按摩操下面几个动作，每天睡前做一遍，补养气血，提高免疫力，补肾延年。1、提拉耳垂法【做法】双

十种坏习惯偷走你的睡眠 摘要：可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明告诉记者，带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。 美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯

六款壮阳补肾食谱(1)海参粥海参粥：海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头

中医四方法可治耳鸣 引言：很多人经常会感到耳朵嗡嗡响，有耳鸣啦。那该怎样治耳鸣?治耳鸣，中医4种方法最起效!一、配个MP3选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每日听3次，每次40～60分钟，音量要既能听到自己耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年的时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈耳鸣。二、对症食疗一般老年人因肾虚耳鸣的较多，可

改善睡眠质量的七大方法100%有效 整天睡不好上班也会没精神，一个人的睡眠代表了整个人的精神状态，所以长期睡眠不好肯定对身体健康有很大的伤害，今天小编就来讲讲，怎样能保证一个良好的睡眠和改善睡眠。 一、良好的睡眠环境 睡觉之前要营造一个良好的睡眠环境，首先不开灯睡觉，如果怕黑的话要避免强烈的光，尽量留比较昏暗的光线能看见就好，室内温度控制在15-20度之间，无噪音，睡前室内通风保证一晚的空气质

儿童喝什么牛奶好？儿童牛奶是否真的有效？ 【导读】孩子一定要喝儿童型牛奶吗？如今市场上有很多不同种类的儿童牛奶，很多家长就会对这些牛奶抱有疑问，下面根据这六大疑问说说我们的意见，仅供参考。 1、儿童牛奶的产品现分为健骨型、益智型、呵护肠胃型，是否真的有效果？ 按我国的管理法规，要想宣传某种食用产品对人体有什么特殊保健作用，必须按规定进行相关实验研究，证明有效之后，申请到保健食品的批号

中医按摩胸部疏通经络还能增大罩杯 中医按摩胸部增大罩杯 1、抚摸式 使用左手轻轻的抚摸右边乳房，抚摸三分钟左右。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，也可以三者交替进行。三分钟之后，换右手按摩左边乳房。这三分钟的抚摸对于整个丰胸按摩是极为重要的，抚摸的时候要注意力度，不要太过粗鲁要轻柔。 2、拿捏式 将十指张开，将双手区分开来放在一侧乳房的底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，

睡眠不要计较时间看质量 简要内容：睡眠时间长短是次要的，关键是睡眠质量，分段睡可有效提高夜间睡眠质量。 长期以来，“每天睡够8小时，才利于身体健康”的观点被老年人广泛接受。然而，中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授却说，睡眠时间长短是次要的，关键是睡眠质量，分段睡可有效提高夜间睡眠质量。张教授说，人的睡眠是由“快眼动睡眠”（浅睡眠）和慢波睡眠（深睡眠）反复交替进行。人们入睡后，即进入

女性补肾吃什么六款养生粥效果俱佳 女性补肾吃什么?女性同样需要补肾，随着年纪的增长，女性的肾会随之老化，这时需要女性及时的补肾才能让身体保持健康，那么女性该如何补肾呢?今天推荐食疗养肾法，下面小编就为大家推荐六款补肾粥的做法，让您在吃中养身。让你吃出美丽，吃出健康。1、长寿粥原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。做法：将药仁置